jak sie bic

[...] niemiłosiernie) -ugnanie ramion ze sztangą 1x 20kg 1x 22,5kg 1x 25kg - bardzo technicznie robiłem dokładnie... -ugnanie ramion młotkowy 2x 18 kg sztangielki -> ŁOGIEŃ jak to robiłem to była miazga - każdy się patrzał kto tak drze morde Dziś robiąc plecy i biceps robiłem bardzo poprawnie technicznie dlatego zmniejszyłem ciężar kosztem [...]

[...] godziny temu zjadłem kuraka z ryżem, zapiłem mineralną i o 17.20 mam busa na siłkę Za tego spama Wam nagram dziś filma z: -przysiady w wersji na głęboko -WL -Bic/tric -I jakiś gratis od firmy, może strzele fotkę po prysznicu to też Wam wstawie @Kocham ten dziennik - 2 strony na 1 wypiske z treningu , ale jak wskocze na rzeźbę na wiosnę to [...]

[...] uważam,ża Cain podszedł do tego lekko, "nie będę się z małpiszonem siłował,opiera się obalaniu, to go w stójce dojadę".Przecież ta walka to był wielki MISMATCH, BF myślał,ze jak nie pokopie i się będzie zapierał obaleniom to wygra}:-( A procenciki to chyba prosto wyliczyć , jak wyzej ktoś napisał: 50/50 plus 30 dla Caina po tym co pokazał JDS w [...]

[...] 113 cm brzuch: 87 cm udo: 56,5 cm kark: 39 cm przedramię: 29cm pas: 91cm nadgarstek: 16,5 cm waga: 75kg. ciężko mi jest przytyć, patrząc wymiary są mniej więcej takie same jak ostatnio mimo ze ćwiczyłem z ciężarem, chyba przez te bieganie za dużo chudłem, oglądałem fotkę pleców z 2 miesięcy przed i z 16 grudnia, różnica ogromna. 29 grudzień [...]

[...] No moze o Shree jeszcze nie slyszalem ani nie spotkalem sie z nikim kogo by bolalo, ale to moze daltego ze lab dopiero wkreca sie na rynku. Cypio lecialo u mnie Genameda wysyoko je sobie stawiam, libido kosmos. Teraz bite kilka sust min. Shree, Genameda i rowniez zlego slowa nie mozna powiedziec. Nie wiem jak tren E Genameda, ale ace dziala bdb.

[...] - 12 - 10 - 10 - 8 Biceps: - na rozgrzewke młoteczki - 10 - 10 - uginanie ze sztangą - 10 - 10 - 10 - modlitewnik - 3 serie 8-10 powt. - w podporze o kolano - 3 serie Na bic jak dla mnie zdecydowanie za dużo. Wywale modlitewnik bo jest tam kijowy, dusze sie jak na nim robie :D Poradził mi żeby kupić glukoze i witaminki takie w tabletkach z [...]

Szał walki który opisujecie to nie jest berseker. Podczas prawdziwego szału walki leci ci piana z pyska (jak u psa ze wscieklizną), nie kontrolujesz się, możesz bić przeciwnika ale równie dobrze możesz pobić kumpla który pomaga ci w walce. Berseker był używany przez Wikingów ale wiązało się to z ich mentalnością i wierzeniami. Ulec w walce a potem [...]

Do trenu radzilbym podchodzic bardzo ostroznie. Naprawde niezle kopie . Niestety jak nie wymieszam z propem lapie mnie straszny kaszel .Doradzam w jedna strzykawke nabrac tren z czyms i potem pomachac strzykawka ,odczekac 5 minut i bic . Kolor moczu mam taki jak po buraczkach i strasznie wzrosla agresywnosc. bilem Boldka -dziala bardzo dobrze , [...]

doskakuj/pomagaj sobie krzesłem i wolno się opuszczaj z czasem siła "wejdzie" albo zrób 6powt. 10-20sek przerwy i postaraj się jeszcze raz zrobić 1-2powt. ale przerwa już na ziemi, nie w zwisie szajbus - trzymam kciuki. Jak coś to wal po porady spółka Odin & Bic takowych udziela Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-31 [...]

Dipsy to pompki na poreczach. Co do serii proponowalbym, poniewaz klata i bic jest priorytetem to w 15tkach na klate po 2 serie i jak jestes dobry to podciaganie tez w serie, reszta 1 seria w 10tkach wszedzie 2 serie w 5 tkach jak czujesz ze sila idzie wszedzie po 3 serie, jak czujesz sie lekko zmeczony to klatka,MC,przysiad 3 serie ,reszta 2 [...]

Co do Janka to Mirek Okniński ma rację https://www.facebook.com/mirek.okninski/posts/1341717029296997 Walka super, ale jak trafi na mocniejszego zapaśnika to będzie słabo. Zamiast bić ciosy będąc na plecach z dołu, siedzieć w zamkniętej gardzie i szukać poddań, powinien był próbować wstawać. Nie wiem kogo on ma od zapasów, chyba, że ma kogoś od [...]

Jak będzie to powiem%-) Chociaż spodziewałam się, że po wizycie u Burneiki chociaż bic urośnie8-)

Rumbel coś tam sapie, że chce bić się o pas z Baderem. Cwaniaczek, bo wie że Badera wciągnie nosem, to ma otwartą drogę. Dla Badera walka z DC należy się jak psu kość, koniec kropka. Liczę, że ją dostanie. Sportowo, to będzie pojedynek do jednej bramki i z pewnością nudny, co nie zminia faktu, że Bader jest pierwszy (powinien byc) w kolejce.

[...] johy, 2 kapsy AMPa i poszedłem na aero zrobiłem 45min na rowerku woda tak się lała, że musiałem podłożyć ręcznik pod rower bo parkiet bym zalał potem miałem zjazd, sajdy jakieś były, nie powiem ale jest super waga 75,5kg jedyny minus taki, że nie zjadłem nawet połowy posiłku...no, ale zaraz coś tam zjem. Pawel - no kumam, dasz radę. Ja bym [...]

Pierwszy cykl niecale 3 lata temu- enan meta, potem jakies 9 miechow przerwy (kwiecien 2010 koniec 10 tyg enan meta i odbloku-luty 2011). I teraz wychodzi ponad 1,5 roku on (od lutego 2011), schodze na off w kwietniu 2013 czyli po ponad 2 latach. Najsmutniejsze jest to ze 90% osob leci juz powiedzmy ten rok-dwa i bralo juz wiekszosc srodkow a [...]

wino przy 20% bfu to pomyłka:-( szkoda organizmu na to, a dodatkowo jak zaczniesz masować na 20%, to nim dojdzie końcówka cyklu to tych % będzie jeszcze więcej, cos tam mięsień się wypełni pod tą warstwą tłuszczu, jakaś dodatkowa żyłka wyjdzie, ale tak to szkoda zdrowia, jeden z bardziej szkodliwych orali (a nawet jak to iniekcja to jeden czort). [...]

500testa, 500npp, 700mastera week, trochę srogo wleciales ;) jak pierwszy twój kontakt z npp to taka dawka Ci wysadzi łeb, dosłownie ;) Jak już jestes uparty na tą bombę to bij test + master żebyś czuł się jak Bóg i dawki przez pół minimum które rozpisales ;) szkoda marnować potencjał srodkow jak dopiero startujesz z SAA W ankiecie napisałem co [...]

k*********nieszczescia chodza parami.... qrwa no.... wczoraj jak skatepark okazal sie rozlatujacym sie syfem poszlismy nad taki zalew gdzie qrwa mnie i qmpla o***alo jakis 6 osilkow po 18-20 lat, ****.....mi za***ali łancuszek (ktory mialem chyba od 5 lat... pamiatka z nad morza) zegarek z tragicznym stanie i 15 zl, a qmplowi smycz i 20zl [...]

Pozazdrościć znajomości.Nie będzie niegrzeczne pytanie w jakich okolicznościach zawarte?Miałeś z nim już jakiś kontakt wcześniej? BTW,jak już wiele osób napisało masz ten Kur*wski krótki bic,niestety to samo co ja. Ćwiczenia które podawałeś napoprawe kilka stron wcześniej,pomogły ci jakoś skorygować ten problem,jest jakaś znacząca różnica?Na [...]

Wez czarnego popros to ci da w woreczku jak dragi Xenadrine polecam , ale sam zmierzam w strone Vipera Czekam na wtorek zeby sie juz zwazyc ! Odina ale przypomne ci 1 : bieganie szybciej kcal --- niz rowerek ! . Jutro klatka bic brzuch + cardio poprosze boga o sile na 40 min! I kiedy tu czlowiek ma sie ladowac , czymkolwiek !